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孩子害怕睡觉做恶梦怎么办 孩子怕做恶梦不敢睡觉怎么办好
2022-09-30

孩子害怕做恶梦,但是还是要睡觉,那么妈妈怎么给孩子安全感呢,孩子不敢睡觉怕做恶梦怎么办呢,八宝网小编就来说说吧。

给害怕做噩梦而不敢睡觉的妈妈们提供了一些解决方法

首先,一定要认真倾听并理解孩子的噩梦,这点很重要。给孩子创造一个安全舒适的环境,让他可以没有压力地讲出自己的梦,这对孩子释放因为噩梦而造成的负面情绪,非常有帮助。这个过程中,我们要给孩子传达出一种让他安心的感觉,让他知道现在这里,有妈妈在,是非常安全的。

待孩子情绪平复后,可以给孩子传授一些克服恐惧的方法。Jodi Mindell博士提出了一个“怪物喷雾”的小方法,专门针对被噩梦中的怪物吓着的孩子。拿一个喷雾瓶,贴上“怪物喷雾”的标签,告诉孩子这是一个可以打败怪物的秘密武器,害怕的时候就拿出来喷一下,怪物就不敢再去你梦里啦!

还有,给孩子一个安抚物作为陪伴,在孩子入睡时留一个小夜灯在房间,不要关卧室门等等这些小细节,都可以用来通过给孩子营造安全感,帮助他摆脱对噩梦的恐惧。

关于小夜灯这点,Jodi Mindell博士说了,虽然是个好方法,但一定得是在不影响孩子睡觉的前提下。过亮的光线会影响人褪黑素的分泌,会比较难入睡,所以对于怕黑的孩子来说,睡前留一个光线柔和并且比较暗的小夜灯比较合适。当然,等孩子睡着后我们完全可以再把这个夜灯关掉,保证孩子的睡眠质量。

除此之外,前面介绍的在孩子画出来的噩梦里的怪物外面再画个笼子把它“关”起来的方法,Jodi Mindell博士还有另一种演绎,就是让孩子自己把这个怪物的画撕掉,揉成团,然后再扔进垃圾桶,让孩子有种自己把怪物赶跑的感觉。这一串撕、揉、扔的动作,对孩子释放情绪非常有帮助。

另外,借助绘本故事也能很好地缓解孩子的恐惧。咱们团队小伙伴给孩子读了一本《吃梦先生之恐惧梦》的绘本,主要讲的是吃梦先生貘先生帮小动物们吃掉可怕的噩梦的故事。

在中国和日本的传说中,貘是专门吃人噩梦的神兽。在这个故事里,貘先生有一个噩梦报警器,只要有小动物做噩梦,报警器就会响,貘先生就会赶过去帮助它们。

小兔子不喜欢吃西兰花,可是在梦里,它却被一群西兰花围住了;鳄鱼害怕看牙医,可是它的梦里有一个可怕的长的很可怕的牙医正在给他看牙……貘先生把这些噩梦一个一个地都吃掉了,小兔子喜欢上了西兰花,鳄鱼也不害怕看牙医了。

故事浅显易懂,孩子的接受度很高。最关键的是,貘先生这个专门吃噩梦的角色的存在,能很大程度地帮孩子排解掉一些对噩梦的恐惧。

最后,如果想主动干预,让孩子少做噩梦,可以从帮助他在睡前调整情绪入手。孩子会做噩梦还有一部分原因是跟白天真实经历过的事情,以及他内心深处的情感有关的,让孩子情绪激动的事情都可能会让他感到焦虑,紧张和恐惧的感觉也会加重。

睡觉前,跟孩子聊聊白天经历过的事儿,尤其是问问看有没有发生一些让他感到不开心的事情,如果有,就多聊聊并有针对性地开导一下,让孩子在睡觉前把自己的情绪发泄出来,减轻了入睡时的情绪压力,做噩梦的几率自然就小了。